Считать калории бессмысленно, нужно выстраивать рацион исходя из потребности в белках, жирах и углеводах на 1 килограмм веса тела. В ролике рассказал, на сколько кг в неделю реально худеть, почему жиры и белки для всех одинаковы, как углеводы могут помогать нам и худеть, и набирать. #бжу #калории #диета #похудение
