Подтяжка Ягодиц и Бедер в домашних условиях

Это продвинутая скульптурная тренировка для нижней части тела. Эта тренировка ног предназначена для стройности и тонуса бедер. У вас мало времени? Это для тебя! 0:00 Толчок бедром стоя на коленях 0:46 Разгибание бедра 1:32 Становая тяга на одной ноге 2:17 Приседания заключенного 3:12 Ягодичный мостик с гантелями 3:57 Приседания с гантелями с паузой 4:43 Обратный выпад 5:38 Толчок бедрами лягушки 6:23 Удары лягушкой лежа 7:09 Мостик бедра через колено #бедра #ноги #попа тренировка ягодиц, тренировка ягодиц, упражнения на ягодицы, тренировка ягодиц, тренировка накачки ягодиц, построить добычу, стройные бедра, построить добычу без растущих ног, стройные ноги, сжечь жир на бедрах, сбросить жир на бедрах, сбросить жир на ногах, сжечь жир на ногах, стройные икры , сжечь икроножный жир, сбросить икроножный жир, растянуть икры, тренировка ног, тренировка без прыжков, 美腿訓練, 瘦腿運動, 減肥, 減大腿, 翹臀訓練, 腿部運動, упражнения для бедер, домашняя тренировка, похудеть, похудеть , сжигать жир, летняя тренировка, тренировка для стройных ног, тренировка с промежутком между бедрами, внутренняя поверхность бедра, внешняя поверхность бедра