Хочеш схуднути, але не знаєш, кому вірити? Тобі теж радять їсти по годинах, пити лимонну воду натщесерце і забути про нічні перекуси? Виявляється, все не так просто! У новому випуску Маша Єфросиніна разом із нутриціологинею та health-коучем Катериною Крупкіною розбирає головні міфи про харчування: що справді працює, а що – лише маркетинговий трюк? Чи існують продукти, які варто назавжди виключити з раціону? А головне – як почати нормально їсти без постійного відчуття провини? Маша та Катерина розвіють найпоширеніші міфи про харчування та дадуть відповіді на запитання, які хвилюють багатьох: 🍵 Невже щоб схуднути треба пити зелений чай і вираховувати години, у які найкраще спалюється жир? 🍷 Як алкоголь впливає на жіночий організм і чому «вінішко із сиром» – це погана ідея? 💧 Що треба робити, аби позбутися щоденних набряків? 🚫 Які продукти назавжди потрібно виключити з раціону? 🍫 Як побороти залежність від солодкого? 💊Оземпік – прорив у медицині чи небезпечне спрощення проблеми ожиріння? Дивіться новий випуск Запитання – Відповідь з нутриціологинею Катериною Крупкіною та почніть будувати стосунки з їжею з нуля – чесно, без нав’язаних стандартів і зайвого шуму. ❤️Дивись усі випуски Запитання – Відповідь:
https://www.youtube.com/playlist?list... 💙 Підписуйся на офіційні акаунти Маші Єфросиніної: / @mashaefrosynina / efrolife / mashaefrosinina / mashaefrosynina_ Фонд Маша
💛 Катерина Крупкіна | Нутриціологиня 🥥 / krupkina.katya / @krupkinapro 00:00:00 – Запитання – Відповідь – нутриціологиня Катерина Крупкіна 00:02:01 – Хто такий нутриціолог і чому ця наука така популярна? 00:07:59 – Кроки до покращення свого стану під час повітряної тривоги 00:13:16 – Основні точки опори в житті кожної людини 00:15:50 – Харчові міфи та стереотипи 00:20:49 – Як розпізнати розлад харчової поведінки? 00:23:06 – Харчові звички, які має мати кожен 00:26:51 – Чи потрібні детоксикаційні дієти? 00:27:43 – Чарівний час для спалювання жиру 00:29:07 – Про інтервальне харчування 00:29:58 – Зелений чай допомагає схуднути? 00:30:53 – Молочка – ворог організму? 00:32:01 – Продукти, які допомагають схуднути та набрати вагу 00:33:27 – Міфи про воду з лимоном 00:35:55 – Вплив алкоголю на жіночий організм 00:40:56 – Супи їсти не обов’язково! 00:44:56 – Глютен – це маркетинговий хід? 00:46:36 – Вплив харчування на гормональний баланс жінок 00:50:14 – Продукти, які уповільнюють старіння 00:52:34 – Про набряки 00:56:16 – Харчування та здоров’я дітей 00:57:57 – Як прищеплювати дітям здорові харчові звички? 00:59:00 – Продукти, які треба НАЗАВЖДИ виключити з раціону дітей 01:00:54 – Веганство та вегетаріанство для дітей 01:02:46 – Скільки разів на день треба їсти? 01:04:59 – БАДи – це порятунок для людини? 01:07:50 – Чек-ап організму 01:10:10 – Оземпік – ліки століття? 01:19:06 – Різниця в харчуванні для різних вікових категорій 01:20:14 – Про залежність від цукру 01:26:57 – Дієти та демонізацію їжі 01:32:30 – Міфи та правда про антидепресанти 01:34:35 – Розбір збалансованого раціону на день 01:39:22 – Поради від Катерини кожній жінці #МашаЄфросиніна #КатеринаКрупкіна #ЗапитанняВідповідь #Нутриціологиня #здоровехарчування #схуднення
