🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти -
💪 Мой канал в телеграмме по тренировкам -
💊 Мой магазин добавок -
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) -
Гипертрофия мышц полученная в разных режимах тренировок будет отличаться с точки зрения развития разных типов мышечных волокон. Высокая интенсивность является важнейшим фактором развития мышечных волок II типа, тогда как низкая интенсивность вызывает преимущественно рост волокон I типа. Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:40 - Связь интенсивности и типов мышечных волокон 12:56- Результаты исследований и выводы 15:33 - Мои программы тренировок и Boosty 16:15 - Почему многоповторные тренировки мешают расти силе 20:28 - Сдвиг в типах мышечных волокон 23:00 - Чем отличаются мышцы бодибилдеров и пл 24:05 - Саркоплазматическая гипертрофия 24:38 - Тренировки до отказа и утомление 28:58 - Как тренироваться опытному тренирующемуся 30:10 - Волокна I типа имеют низкий потенциал роста 34:18 - Мои выводы и мнение о тренировках 37:35 - Фарма помогает накачаться на многоповторке Мой Инстаграм: / yeti_blog Вконтакте:
https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931 