Хроническая усталость, тревога и боль: что с нами делает стресс и как помочь себе

🎙 Подкаст «Женское тело. Женская сила» с Настей Сату 👇 О том, как выжить в переменах, если ты женщина. И начать снова дышать. В этом выпуске — глубокий и наполненный открытиями разговор о нервной системе, адаптации, боли, теле и стрессе с Еленой Арониной — миофасциальным терапевтом, физиологом, ароматерапевтом и исследователем, который пишет диссертацию о работе нервной системы Мы поговорили о том, как наше тело переживает перемены, почему усталость и тревога — это не «в голове», а биологический ответ, и что может помочь начать чувствовать опору внутри себя, а не искать её снаружи. 🎬 Темы выпуска: 🔹 Почему нервная система — это не про психосоматику, а про выживание. 🔹 Что происходит с телом в период перемен: на уровне мышц, фасций, дыхания и гормонов. 🔹 Где живёт тревога — и почему её не «отпустить», если не отпустило тело. 🔹 Что делает с нами хронический стресс — и как тело «замораживается». 🔹 Как работают вагус и диафрагма — и почему это ключ к спокойствию. 🔹 Почему у женщин часто болит спина, шея и живот — и это не про осанку. 🔹 Как мягкие телесные практики могут вернуть ощущение безопасности. 🔹 Что такое миофасциальная терапия и как она помогает восстановиться. 🔹 Почему никакие практики не работают, если ты не чувствуешь себя в теле. 🔹 Как начать слышать сигналы тела — даже если давно отключила контакт. 📌 Этот подкаст — для женщин, которые чувствуют, что устали быть сильными. Которые хотят не просто «справляться», а жить в теле — мягко, по-настоящему, с собой. Он — про контакт, про понимание, про возвращение к себе. Не как задача. А как путь. РЕСУРСЫ и полезности: Елена Аронина Instagram —   / elena_aronina   Телеграм —
YouTube -    / @aronina   🎁 Хотите научиться расслаблять тело глубоко и мягко — через работу с диафрагмами? В телеграм канале Елены вас уже ждет видео-практика, которая поможет снять внутреннее напряжение, успокоить нервную систему и почувствовать себя «в теле» Настя (ведущая подкаста): Телеграм-канал —
Instagram —   / nastya__satu   Программы и спецпредложения —
Хочешь поделиться впечатлением или вопросом — напиши в личку или в канал. Этот подкаст — живая беседа. Мы здесь, чтобы дышать.