Тренировка 8|RESTART 10

ДЕН 8 от RESTART 10 – Стегни ДУПЕТО и активирай долната част Само 10 минути, за да усетиш как тялото ти се събужда от кръста надолу! Тази тренировка е фокусирана върху активация на седалището, бедрата и задната верига – зони, които често са "заспали" от седене и липса на движение. Ще използваме бавни, контролирани движения, които изграждат сила, форма и стабилност – без излишно натоварване на ставите. ✨ Перфектна за стягане на дупето и стабилизиране на таза ✨ Подходяща дори при болки в коленете или кръста – когато се изпълнява правилно ✨ Усилва връзката с долната част на тялото и подобрява стойката 💡 Истината е, че силното дупе не е само за визия – то е в основата на баланса, правилното движение и здрав гръб. 🌟 Усещаш ли вече резултатите? Продължаваме още по-силно! 👇 Остави ми коментар с любимото ти упражнение от днешната тренировка!