Как добиваться результатов, совмещая гармонию и твердость? Психолог Алиса Казанок, Maria Aire

🔴 ►► Подпишитесь на два канала ‪@maria_aire‬ и ‪@kazanokalisa‬ , оставьте комментарий с вашими инсайтами и получите специальный приз, 2 призовых места, анонс победителей 3 ноября 2024. Подписывайтесь на Алису Казанок: 🟡 Telegram:
🟡 YouTube: / ‪@kazanokalisa‬ И на Машу: 🟡 Telegram:
🟡 Instagram* -   / maria.aire   Таймкоды: 0:00 Вступление 2:30 История Алисы, из региона в Сити, бизнес в 18 лет, 500 тыс за неделю 9:40 История Маши, крипта и IT стартапы, запуски на $1.3млн 16:20 Тренд на антидостигаторство. Как понять что ты в нездоровом достигаторстве? 22:18 Шаги по выходу из достигаторства от Маши 32:50 Почему психотерапия должна быть 1 раз в неделю? Как это влияет на контакт с собой? 39:39 Как не повторять чужие цели, а искать свои собственные. Что такое навязанные цели и как идти своим путем. 45:14 Шаги к мягкому достижению целей, что делать-то? 47:36 Где та самая грань между твердостью и мягкость и как ее найти, примеры из жизни и как это делать 56:13 Шаги к достижению целей через призму психолога 1:05:57 Блиц-опрос с Алисой 1:12:26 Розыгрыш спец. приза В этом подкасте мы подробно обсуждаем, как достигать целей, сохраняя баланс и внутреннюю гармонию. В современном мире достигаторство стало популярным трендом, и многие стремятся к успеху в разных сферах жизни: карьере, отношениях, личностном развитии. Однако, бесконечная гонка за результатами может привести к выгоранию, стрессу и потере мотивации. Мы раскрываем, как находить баланс между работой и личной жизнью, оставаясь эффективным, но при этом сохранять психологическое здоровье и эмоциональное равновесие. Одной из важных тем подкаста является целеполагание. Мы делимся методами, как правильно ставить цели, чтобы они были достижимыми и мотивирующими. Говорим о том, как ключевые действия и постепенные шаги помогают избежать перегрузок и уменьшить стресс. Также затрагиваем роль ментального здоровья и эмоционального интеллекта в достижении целей. Современные техники саморазвития и психология помогают определить, какие цели действительно важны, а какие навязаны обществом. Обращение к психологу или коучу может стать полезным шагом для тех, кто хочет глубже понять свои истинные желания и выработать эффективные стратегии для их реализации. Мы также обсуждаем физическую активность как важный инструмент в поддержании энергии и мотивации. Многие исследования показывают, что спорт, йога, танцы и другие виды активности помогают не только поддерживать физическую форму, но и улучшать психическое здоровье. Время наедине с собой, отдых, хобби – такие как рисование, музыка, спорт – помогают отвлечься, снять напряжение и восстановить силы. В подкасте мы делимся практическими советами о том, как включить физическую активность и время для отдыха в повседневный график, не жертвуя продуктивностью. Отдельное внимание мы уделяем теме личных границ и управления временем. Чтобы достигать твердых результатов и при этом не выгорать, важно научиться правильно распределять свое время, расставлять приоритеты и устанавливать границы. Обсуждаем методики тайм-менеджмента, такие как техника Помидоро, матрица Эйзенхауэра и SMART-планирование, которые помогают фокусироваться на действительно важных задачах и избегать перегрузки. Также говорим о самоорганизации и осознанном подходе к планированию – как это влияет на продуктивность и общий уровень счастья. Еще одна тема, которую мы затрагиваем, – это работа с внутренними установками и позитивное мышление. Важно понимать, как наши убеждения и установки влияют на процесс достижения целей. Мы делимся техниками, которые помогают развивать гибкое мышление, бороться с внутренними сомнениями и преодолевать страх неудачи. Терапия и работа с психологом могут стать отличными инструментами для анализа внутренних барьеров и проработки страхов. Понимание своих эмоций и работа над ними позволяют не только достигать результатов, но и получать удовольствие от каждого шага на пути к цели. В завершение, мы обсуждаем гармонию в отношениях и влияние социального окружения на успешность. Наши отношения с близкими людьми – семьей, друзьями, партнерами – также играют большую роль в нашем уровне счастья и мотивации. Эмоциональная поддержка и понимание со стороны окружающих помогают справляться со стрессом и восстанавливать силы. Мы рассказываем, как выстраивать здоровые отношения, развивать эмоциональный интеллект, чтобы они поддерживали нас на пути к целям, а не становились источником напряжения. 🔴 ►► Подписывайся на канал, ставь лайк и не пропусти новые выпуски с крутыми гостями! #подкаст #интервью #психолог #психология #спорт #бизнес #мышление #состояние #uclub Компания Meta запрещена на территории РФ