У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету:
Как тренироваться подросткам: • Как тренироваться подросткам
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Видеокурс эффективной самозащиты на улице:
В этом видео мы покажем тренировку самого обыкновенного подростка Кости, которому 16 лет. Серьезно заниматься он начал не так и давно, но уже успел получиться определенные результаты. На самом деле тренировки в 12, 13, 14, 15, 16 лет мало чем отличаются друг от друга. Это если говорить о списке рекомендованных упражнений. Различие будет только в количество подходов и повторений и конечно же в рабочих весах, используемых для каждого упражнения. Особое внимание надо уделить правильному дыханию иначе можно заработать повышенное давление. В подростковом возрасте это очень важно. Так как повышенное давление потом может стать постоянным. программа тренировок для 14 лет как правильно тренироваться худому подростку Как накачаться подростку 13 лет, 14 лет, 15 лет, 16 лет, 17 лет, 18 лет тренировка программа тренировок как мышцы дома подростку как накачать мускулы программа тренировок для подростков подросток и спорт как набрать мышечную массу подростку Как качаться и питаться подростку особенности
