Отстаивать личные границы — это не про агрессию вовне.

Это про устойчивость внутри и про способность эту устойчивость транслировать (смотрите в самый низ поста). Вот как это работает: 1. Чёткое понимание своих границ Вы не сможете отстоять то, что сами не осознаёте. 2. Способность «не быть удобным» Куда чаще, мы сами нарушаем собственные границы. Вот настоящая проблема. Из страха показаться «плохим человеком» — мы говорим «да». 3. Говорить раньше, чем «взорвёт» Самое простое «мне не подходит такой тон, давайте общаться иначе» — четко обозначает вас в пространстве. 4. Не доказывать, а утверждать Вы не обязаны убеждать, просить или расписывать причины, почему вам «не походит такой тон». Если вы начинаете оправдываться — вы уже внутренне отдали силу. 5. Действовать, а не только говорить Если кто-то систематически игнорирует ваши границы — не объясняйте пятый раз. Измените формат взаимодействия или дистанцию. Действия громче слов. 6. Психологическая зрелость — опираться на себя Когда вы ощущаете свою ценность — вы не ждёте разрешения, понимания или одобрения от других. Вы просто следуете своим рамкам — спокойно, без агрессии, но твёрдо. Границы — это не забор от других. Это пространство, в котором вы живёте в согласии с собой! И вы имеете полное право его очерчивать, расширять, защищать и УВЕРЕННО ТРАНСЛИРОВАТЬ — без чувства вины.