5-минутная тренировка по пилатесу для стройной внутренней части бедер | Тренировка ног дома

Эта задача по тренировке ног по пилатесу для стройной внутренней части бедер поможет вам наклонить бедра и привести их в тонус для такой формы тела, как пилатес. Это интенсивная 5-минутная домашняя тренировка ног по пилатесу, которая нацелена на внутреннюю часть бедер, сжигает жир и придает форму ногам. Это шестой день вашего бесплатного семидневного руководства по летней скульптуре! Дайте мне знать, как у вас дела, в комментариях ниже и постарайтесь сохранять последовательность в 2024 году, чтобы увидеть самые потрясающие результаты. Чтобы добиться наилучших результатов в потере жира на ногах и бедрах, делайте это с помощью моих длительных тренировок по сжиганию жира в приложении LEAN и здорового питания. 🔥60-дневный конкурс Pilates Summer Sculpt Challenge стартует в понедельник, 3 июня🔥 Получите ЛУЧШУЮ форму и уверенность в своей жизни вместе с LEAN этим летом! 60 дней 60 полноценных тренировок Гибридная тренировка по методу LEAN: пилатес, силовые упражнения, кардио-HIIT, йога и подвижность. Присоединяйтесь к соревнованию в приложении LEAN и получите скидку до 30 % здесь:
👩‍🎓 Студенты получают скидку 25 % на метод трансформации LEAN в приложении LEAN:
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь:
💙 Экипировка Gymshark:
🤍СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок:
Частная группа в Facebook — Бережливое производство с Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Добейтесь лучших результатов в 2024 году! 0:14 Тренировка для подтянутых и стройных ног 0:41 Тренировка по пилатесу для скульптурной внутренней части бедер 6:18 Заминка ног и внутренней поверхности бедер 6:58 Полная тренировка по пилатесу для внутренней части бедер Отказ от ответственности: помните, что мы не можем точечно уменьшить жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако для достижения результатов в потере жира я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ-тренировки (на своем канале я часто называю их тренировками для похудения/сжигания жира) 3. Тренировки с отягощениями и тренировки, направленные на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале доступны сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в области фитнеса и здоровья является последовательность и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли