Копать правильно! Как не повредить спину, работая лопатой?

Врач-остеопат, Дмитрий Симкин делится секретами как правильно копать и перекидывать землю, песок, щебень и не повредить спину на даче или загородном участке при использовании лопаты. Контроль правильного положения тела снижает риск получения межпозвоночной грыжи, растяжений и прочих повреждений суставов и костей. Больше информации на:
*Все советы проверены, в том числе опытным путем. 7 кубометров грунта были выкопаны одним человеком за один день. Затем в течение 3х дней проводилось наблюдение за состоянием испытателя. Грыжи дисков, диагностированные много лет назад, не обострились.