Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию
Регистрация в онлайн клуб
Вы замечали странную вещь? Весь день вы заняты, стараетесь ничего лишнего не есть, держите себя в руках… но как только наступает вечер — будто срывается замок. Рука сама тянется к сладкому, булочке, тому, что вы точно не планировали. И вот уже вы сидите с тяжестью внутри — не только в животе, но и на душе. Возвращается чувство вины, разочарование, раздражённый вопрос: ну почему я снова не справилась? Почему вес не уходит, хотя я столько стараюсь? Правда в том, что это не слабость. Это биология. Это голод, и он — самый коварный враг стройности. Организм не прощает дефицита. Если вы не дали ему энергию вовремя, он обязательно возьмёт её позже — с лихвой. И сегодня я расскажу вам, как перестать воевать со своим телом и, наконец, начать путь к снижению веса — спокойный, комфортный, без срывов, запретов и стыда. Уже много лет я работаю с женщинами, которые устали от бесконечных диет, от жёстких правил, от качелей между «молодцом» и «слабачкой». И самое важное, что я поняла за годы практики: путь к лёгкому телу начинается с уважения к себе. Не с голода, а с заботы. Не с ограничений, а с понимания, как работает ваш организм. Вес — это не просто цифры на весах. Это отражение того, как ваш организм распоряжается энергией. Представьте, что внутри вас работает кладовщик. Он распределяет всё, что приходит с едой: часть идёт на работу, часть — на восстановление, а лишнее — на склад. Но если еда приходит редко и нерегулярно, кладовщик путается. Он начинает прятать даже то, что можно было бы использовать. Так появляются лишние килограммы. Мы поговорим о питании не как о «режиме» — а как о поддержке. О том, почему завтрак — это топливо для тела, почему белок даёт чувство сытости, как углеводы могут быть вашими союзниками, а не врагами. Я объясню, как выстроить ритм питания так, чтобы тело перестало паниковать и делать запасы. Чтобы вместо чувства голода и усталости у вас появилась энергия, ясность и лёгкость. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д. 🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Не знаете, с чего начать? 👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E. Вступить в клуб:
Попробуйте бесплатно восточную зарядку:
Инстаграм
https://www.instagram.com/dietolog.la... Телеграм
Подпишись на мой канал / @dietolog.lana. УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃 • УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПР... ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ • ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕС... ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ • ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ... ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ🥩🍗🍖🧀 ЕДА И Я • ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО П... Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения! • Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология... КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 🍔🥘🥗НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК • КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ У... РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА • РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО... ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ🔥 • ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ В... ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌯🧀 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО 🍽️ЗАВТРАКА👍 • ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌯🧀 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ... МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 😍КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ • МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 😍КАК ... ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ 🥓ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА • ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ 🥓ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ... МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД 😍ОТЗЫВ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ОТ СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК • МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД 😍ОТЗЫВ МНОГО...
