Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Самое эффективное в тренировке мышц ног и придании им красивой формы - это напряжение и растяжка. Без растяжки одно лишь напряжение не даст вам нужного результата. Мышцы ног надо обязательно тянуть. Это полезно и для общей физической подготовки.Если Вам понравилось видео, пожалуйста поделитесь со своими друзьями, возможно кому то из них данная информация очень пригодится
