Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Готовые подборки тренировок на неделю в моем телеграмм канале: Комплекс силовых упражнений, который поможет подтянуть ягодицы и сделать их округлыми. Для тренировки понадобится фитнес лента. А если ее нет, то в большинстве упражнений можно заменить кольцевыми резинками или гантелями. Либо сделать эту тренировку совсем без оборудования.
