Подтянутый пресс по пилатесу за 14 дней (Deep Core Focus) | 7 минутная тренировка

Это упражнение для тренировки пресса по пилатесу в тонусе поможет сделать живот плоским и укрепить мышцы кора. Это интенсивная 7-минутная тренировка пресса пилатесом в домашних условиях, которая задействует глубокие мышцы кора и брюшного пресса, чтобы построить функциональный и стабильный корпус, а также поможет вам сделать пресс видимым. Во время этой тренировки сохраняйте контроль над своими движениями, чтобы почувствовать максимально сильное жжение. Я призываю вас делать это в течение 14 дней и дайте мне знать, как вы это делаете, в комментариях ниже! Обязательно сохраняйте последовательность в 2024 году, чтобы увидеть самые потрясающие результаты. Чтобы добиться наилучших результатов в потере жира на животе, делайте это с помощью моих длительных тренировок по сжиганию жира в приложении LEAN и здорового питания. 🔥60-дневный конкурс Pilates Summer Sculpt Challenge стартует в понедельник, 3 июня🔥 Получите ЛУЧШУЮ форму и уверенность в своей жизни вместе с LEAN этим летом! 60 дней 60 полноценных тренировок Гибридная тренировка по методу LEAN: пилатес, силовые упражнения, кардио-HIIT, йога и подвижность. Присоединяйтесь к соревнованию в приложении LEAN и получите скидку до 30 % здесь:
👩‍🎓 Студенты получают скидку 25 % на метод трансформации LEAN в приложении LEAN:
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь:
💙 Экипировка Gymshark:
🤍СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок:
Частная группа в Facebook — Бережливое производство с Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Добейтесь лучших результатов! 0:33 Подтянутый пресс из пилатеса за 14 дней 1:16 Тренировка по пилатесу для сжигания жира на прессе 9:16 Полное упражнение по пилатесу для плоского живота Отказ от ответственности: помните, что мы не можем точечно уменьшить жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако для достижения результатов в потере жира я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ-тренировки (на своем канале я часто называю их тренировками для похудения/сжигания жира) 3. Тренировки с отягощениями и тренировки, направленные на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале доступны сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в области фитнеса и здоровья является последовательность и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли