⭐️Как увеличить сгибание колена. Все варианты.How to increase knee flexion. All options (English)

exercises 2 times a day pain reliever before exercise change your exercises mobilization of the patella additional bending exercises warming up the knee joint do not overload the joint with exercises muscle stretching exercises --- упражнения 2 раза в день обезболивающее перед упражнениями меняйте ваши упражнения мобилизация надколенника дополнительные упражнения на сгибание разогрев коленного сустава не перегружайте сустав упражнениями упражнения на растяжку мышц — ролик о котором я упоминаю / растяжка коленного сустава в сгибании/ stretching the knee joint in flexion:    • Как добиться полного сгибания и разги...   --