Обсессивно-компульсивное расстройство | Четыре шага борьбы с навязчивыми мыслями

Мы часто тревожимся из-за своих же мыслей, которые не дают нам покоя. Выключен ли утюг, закрыта ли дверь, выключен ли дома газ или свет. Эти мысли заставляют нас возвращаться и все перепроверять, все ли выключено или закрыто. Рассказываю как можно бороться с легкой степенью обсессивно-компульсивного расстройства. Четыре шага борьбы с ОКР (гипертревожностью) метод Шварца. 4:34 Переименование - навесить на ОКР ярлык. 5:57 Пересмотр отношения - необходимо понимать, что ваша тревога или желание сделать неосознанное действие, просто игрища вашего мозга. 7:28 Перефокусировка - повторять про себя - «это просто тревожность, мне необходимо заняться делом» 10:56 Переоценка - не ругать себя за навязчивые мысли. Предугадывать и принимать их. #завтраксКилиной #страх #психология Подписывайтесь на мой канал    / @ЗавтраксКилиной   чтобы не пропустить новые видео! Каждый будний день полезный эфир в моем telegram канале подписывайтесь ⏩
Вебинар «Как начать и не бояться»
Вебинар по «АНТИпланированию»
Авторский курс Ольги Килиной