Пирог с тунцом | Овсяные отруби | Идеальный перекус

Это, други мои, ИДЕАЛЬНЫЙ пирог! «ПААААААЧЕМУУУУУ?!» так теперь говорит Мика на любую информацию, которая полетела в его сторону... и так - отвечаю... 1. Он максимально полезен (см ингредиенты). 2. Нереально вкусный. Тунец совсем не ощущается- на вкус прям пирожок с мясом из детства! 3. Его неприлично легко приготовить - минимум ингредиентов, минимум посуды! 4. Он очень вкусный прям из духовки - но мы его предпочитаем есть холодным. Марк его ест с горчицей, а Мика - с удовольствием) 5. Его смело можно порционно заморозить, чтобы дома всегда был на подхвате быстрый и полезный вариант обеда или перекус! В тостер на режим «разморозить» и готово. Что нам нужно: • тунец в собственном соку - одна банка или 160 г. (воду сливаем, а тунца разминаем вилкой) • 2 яйца • кефир - 300 мл. • овсяные отруби - 200 гр. • горчица - одна большая ст. ложка • фитпарад - 2 пакетика (или нечто другое сладкое, примерно столовую ложку) • щепотка соли • пищевая сода - 1 ч. ложка • добаффффки - у меня вяленые томаты (мелко и жестоко порубить!) и смесь прованских трав* Разогреваем духовку до 180 градусов Далее все еще проще - тупо все смешиваем в одной большой миске, выкладываем в силиконовую форму и отправляем в духовку на 45 минут, до образования румяной корочки и пока зубочистка не выходит сухой. Всё! Пирог готов - все счастливы. Наиприятнейшего аппетита!!! Не забывайте в комментариях оставлять свои впечатления о рецепте. (или просто пишите, как дела и как жизнь). *еще варианты - каперсы, свежий или карамелизированный лук, маслины или оливки... Instagram:   / sirok_lukinova   #пирог #тунец #перекус