ЙОГА НА СТУЛЕ В ОФИСЕ ИЛИ ДОМА | РАЗМИНКА НА СТУЛЕ ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ | ШЕЯ ПЛЕЧИ СПИНА НОГИ

Упражнения для тех, кто много сидит за компьютером. Если у вас болит шея, спина и плечи от долгой работы и вы хотите, не вставая со стула, снять напряжение в мышцах, то это комплекс точно для вас! В наши дни мы вынуждены проводить очень много времени, сидя за рабочим столом в офисе или дома. И постоянная боль в плечах и шее уже кажется привычной и неотъемлемой частью рабочего дня. Но зажатые мышцы и боль запросто могут перерасти в гораздо более серьёзные проблемы со спиной и позвоночником. Поэтому чтобы предотвратить походу ко врачу, дорогостоящие операции и вечные страдания, пожалуйста делайте небольшие перерывы на работе и выполняйте эту практику регулярно. Это не займёт у вас много времени, никаких сложных упражнений здесь нет. Всё, что мы будем делать, это аккуратно растягивать ваши мышцы так, чтобы напряжение и боль не сопровождали вас в течение всего рабочего дня. Весь комплекс выполняется плавно и медленно, акцент всегда на дыхании и ощущениях своего тела. Мы никуда не спешим, посвятите себе эти 16 минут практики йоги. Позаботьтесь о здоровье своей спины и шеи. После комплекса ваша продуктивность увеличится в разы. Приток новой энергии, свежая голова, наполненная новыми идеями и лёгкость в теле. Всё, что нужно, чтобы выполнить все поставленные задачи и добиться результата. Йога помогает настроиться на нужный лад и с новыми силами двигаться дальше. Жду ваших вопросов в direct или внизу в комментариях. Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются. ♡♡♡ -------------------------------------------------------------------------------------------- ❤️Мой инстаграм 👉🏼   / little.vassi   ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Надеюсь вам понравится моё видео. Буду рада услышать советы и комментарии. Скоро увидимся! 😉 ---------------------------------------------------------------------------------------------- ✧VASSA KANN ✧ #йога #йоганастуле #йогавофисе #йоганаработе #йогадляначинающих #йогазакомпьютером #разминка #растяжка #шея #плечи