✅ Курс йогатерапии для женщин “Менопауза без приливов”:
✅ Бесплатные пробные уроки курса «Менопауза без приливов»:
✅ Урок 1. ПРИЛИВЫ в менопаузе: простая ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ, которая РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ: • Дыхательные упражнения ОТ ПРИЛИВОВ, которы... ✅ Урок 2. Как ОСТАНОВИТЬ ПРИЛИВЫ? Массаж, работающий ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК!: • Самомассаж ОТ ПРИЛИВОВ, работающий ЛУЧШЕ Т... Приглашаю вас на 4-й урок курса “Менопауза без приливов”, где мы учимся управлять приливами и улучшать качество жизни в менопаузе. 🌿 Сегодня мы выполним специальный комплекс йоги, эффективность которого доказана научными исследованиями. В этом видео вы узнаете, как регулярная практика йоги снижает частоту и интенсивность приливов, улучшает сон, эмоциональное состояние и общее качество жизни. Мы разберём, какие асаны, дыхательные техники и элементы медитации помогают успокоить нервную систему, наладить работу центра терморегуляции и поддержать гормональный баланс. Также вы научитесь техникам гормональной йоги для улучшения кровообращения в области малого таза и снижения застойных явлений. Если хотите узнать, как йога помогает облегчить симптомы менопаузы и вернуть телу комфорт, обязательно досмотрите видео до конца и подпишитесь на канал. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Управление приливами в период менопаузы. Научные исследования 02:56 - Практика. Дыхание и расслабление 06:34 - Синхронизация диафрагм при дыхании 07:35 - Тазовые часы 08:40 - Раскрытие бёдер и тазовые часы 10:15 - Мягкие фасциальные вытяжения в области таза 13:01 - Артикуляционная гимнастика для таза 15:31 - Диагональные фасциальные вытяжения 19:08 - Классическая йога для женщин Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм -
ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina #приливы #менопауза #йогадудина #климакс #женскоездоровье #йогадлядляженщин #натуральноелечение #йогатерапия #йога *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
