Как использовать принципы нейропластичности для преодоления тревожности? По данным Всемирной организации здравоохранения, 4% населения мира страдает от тревожных расстройств. Это примерно 300 миллионов человек, что делает это заболевание самым распространённым психическим заболеванием в мире. Более того, когда мы проводили опрос в нашем сообществе, то выяснилось, что борьба со стрессом и тревогой была одной из основных проблем, с которыми многие из вас сталкиваются прямо сейчас. В сегодняшнем выпуске я расскажу о том, как можно преодолеть тревогу и стресс, используя принципы нейропластичности. Умение снижать тревожность и минимизировать стресс — важнейшие инструменты на пути к своим целям, ведь порой избежать стресса невозможно. Но с помощью этих пяти практик вы сможете перенастроить свой мозг и навсегда разорвать порочный круг тревоги. Если вы или знаете кого-то, кто борется с тревогой и стрессом, этот выпуск для вас. Смотрите больше подобных видео 👇 Избавьтесь от стресса и тревоги за считанные минуты: • Kwik Brain Episode 38: Eliminate Stress an... Тапппинг для снятия тревоги и обретения эмоциональной свободы | Джим Квик с Ником Ортнером и Джессикой Ортнер: • Tapping for Anxiety and Emotional Freedom ... Продукты для снижения тревожности с Лианой Вернер-Грей и Джимом Квиком: • Foods for Reducing Anxiety with Liana Wern... Сила медитации в обретении спокойствия посреди хаоса: • The Power of Meditation to Find Calm Amids... 0:00 Вступление 1:12 Что такое нейропластичность? 3:41 Что такое тревожность? 5:30 Экспрессивное письмо 7:05 Позитивный внутренний диалог 9:30 Медитация для снятия тревоги 14:15 Визуализация 17:35 Физические упражнения Познакомьтесь с новым уровнем когнитивных способностей с нашей передовой ноотропной добавкой Kwik Mind:
ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать больше советов от Kwik Brain:
https://www.youtube.com/kwiklearning?... Развивайте свой ум и стройте своё будущее с нашей рассылкой Kwik Brain:
СЛЕДИТЕ ЗА ДЖИМОМ: Instagram: / jimkwik Twitter: / jimkwik Facebook: / jimkwikofficial Веб-сайт:
#джимквик
