Как съезжать с рампы? (на роликах с высокой рампы лицом и спиной — полный разбор техники)

В этом видео мы подробно разбираем, как научиться правильно съезжать с высокой рампы на роликовых коньках. Как это делать лицом и спиной вперед? Обсудим какие составные элементы есть у этого движения, как их отработать по отдельности и как потом собрать в единый трюк. Мы начнем с базовых упражнений, которые помогут вам привыкнуть к движению и развить нужные навыки. Эти упражнения включают, например, падение вперед на коленях и съезд с небольшой горки. Важно постепенно преодолевать страх перед падением и научиться контролировать своё тело в движении. Следующий шаг — освоение разножки, когда одна нога находится впереди другой. Это помогает удерживать баланс и добавляет устойчивости при съезде. Вы научитесь правильно распределять вес и сохранять угол 90° между поверхностью рампы и телом, что критично для безопасного движения. Когда базовые элементы освоены, перейдем к более сложным. Вы узнаете, как постепенно уменьшать опору на колени и больше опираться на конёк. Это приведет к полноценному съезду с рампы стоя, сначала вперед лицом, а затем — спиной вперед. Мы покажем, как выполнять быстрый старт и научиться эффективно использовать видеоконтроль для оценки и коррекции своих движений. Видеоконтроль — это мощный инструмент, который ускоряет процесс обучения и делает его более безопасным. Записывая и анализируя свои тренировки, вы сможете объективно оценить свои действия и быстрее вносить необходимые коррективы. Рассказывает Олег Самусенко — основатель и главный инструктор роликовой школы Rolleg School. 00:00 Почему вниз головой? 00:41 Видеоконтроль 01:25 СЪЕЗД ЛИЦОМ ВПЕРЕД 01:38 этап 1 — на двух коленках 02:27 этап 2 — на одной коленке 03:26 этап 3 — на ногах 03:46 этап 4 — старт прыжком КЛЮЧЕВЫЕ КОМПОНЕНТЫ 04:20 Угол 90° с поверхностью 05:02 Разножка СЪЕЗД СПИНОЙ ВПЕРЕД 05:33 Подготовительные упражнения: 05:45 движение вперед-назад на рампе 06:18 быстрый старт 07:26 положение тела и ног 09:14 Что будет делать тело на рефлексах и как это учесть? 09:52 Съезд с большой рампы — подробный разбор 11:34 Съезд с большой рампы — первый раз 11:37 Как развивать и усложнять? 12:00 заезд-пауза-съезд 12:14 старт прыжком 12:34 Заключение и добрые пожелания Видео про видеоанализ:    • Видеоанализ любой тренировки на телеф...   Видео про разножку:    • Раз — ножка, два — ножка... Как ехать...