Спалити 300 КАЛОРІЙ за 30 ХВИЛИН | Тренування на ВСЕ ТІЛО з гантелями за системою ТАБАТА

Бажаєш ГАРАНТОВАНО спалити 300 калорій вже сьогодні? Тоді це інтервальне тренування за системою табата, саме для тебе! ✅ Ще більше відео на іншому каналі:
Всім привіт! Сьогодні у нас запальне тренування на все тіло з гантелями, в домашніх умовах. Це інтервальне тренування на всі групи м’язів просто змусить Ваше тіло схуднути. Всього 30 хвилин і ми спалимо не менше ніж 300 калорій, але за умови Вашої активної роботи! Тренування за системою ТАБАТА допоможе Вам швидко спалити зайві калорії та підтягнути все тіло. Всі вправи досить прості і водночас ефективні. Намагайтеся якісно виконувати кожну вправу та контролюйте свій темп під час тренування. Працюємо 40 секунд, відпочиваємо 20 секунд, відновлюємо дихання та повторюємо по колу. І не забувайте будь ласка про розтяжку, наприкінці тренування! 0:00 ТАБАТА - тренування на все тіло з гантелями 0:26 Блок №1 - Тяга до пояса однією рукою/Широкі присідання по 3 пружини 8:22 Відпочинок 8:44 Блок №2 - Тяга до пояса двома руками + жим на плечі/Удар прямо + аперкот 16:42 Відпочинок 17:02 Блок №3 - Розведення гантелей в сторони/Підйом гантелей прямо і в сторони 25:02 Розтяжка 25:29 Дякую за тренування! ✅ Інші корисні відео: Потужне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та ВНУТРІШНЮ ПОВЕРХНЮ СТЕГНА    • Потужне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та ВНУТРІШНЮ...   Ідеальний ПРЕС за 10 хвилин та ПЛАСКИЙ ЖИВІТ    • Ідеальний ПРЕС за 10 хвилин та ПЛАСКИЙ ЖИВ...   Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелями    • Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелям...   Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА    • Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА в...   Легка ранкова РОЗТЯЖКА на ВСЕ ТІЛО    • Легка ранкова РОЗТЯЖКА на ВСЕ ТІЛО для поч...   ГАРНІ і ПІДТЯГНУТІ РУКИ вже через місяць    • ГАРНІ і ПІДТЯГНУТІ РУКИ вже через місяць |...   Мій Instagram:
Англомовний YouTube канал:
TikTok:
➡️ Ми ще не знайомі? Давайте знайомитись🙂 Мене звати #АняЛу і я -- професійна #фітнес інструкторка групових та персональних тренувань! Моя спеціалізація: функціональне тренування ABT верхня частина тіла (upper body) нижня частина тіла (lower body) прес (ABS) розтяжка Табата групові заняття Body Sculpt та Body Pump жіночі індивідуальні програми Знаю, як мотивувати клієнтів, змусити їх повертатися і насолоджуватися заняттями знову і знову! #тренуваннянавсетіло #тренуваннявдома #тренування #спортонлайн #спорт #табата #схуднення #фітнес