5-минутный веганский завтрак Wrap легкий, свежий и сытный!

5-минутный веганский завтрак Wrap легкий, свежий и сытный! 📢Получите мою электронную кулинарную книгу БЕСПЛАТНО 10 быстрых и простых блюд для экономии денег, подходящих для обеденных блюд, 211 блюд с пониженным содержанием сахара и банкетных блюд. Ссылка для запроса:
-Если вам понравилось это видео о вегетарианской пище и кулинарии, пожалуйста, поставьте лайк и прокомментируйте. Давайте готовить! Какую вегетарианскую еду вы собираетесь готовить сегодня? Сегодня я делюсь "Энергетический завтрак Серия Эпизод 2: Обертывания из салата" ✨ Этот вегетарианский завтрак очень освежающий, питательный и сытный. Не требуется ни яиц, ни мяса, только несколько обычных бытовых ингредиентов: салат, картофель, сушеный тофу, королевские вешенки, помидоры и яблоки. Вы можете быстро приготовить красочную и многослойную обертку для завтрака~ 🌯 Легко подготовьтесь для детей перед школой или для тех, кто спешит закончить свои утренние дела! В сочетании со стаканом соевого молока или растительного молока это блюдо станет идеальным утренним зарядом ❤️ энергии 🍃 Ингредиенты (на 2 порции) Ингредиенты Порции Примечания Примерно 10 листьев салата ромэн промойте и слейте воду; откладывать; 1 картофелина среднего размера, приготовленная на пару и пюре; 1/2 морковь, приготовленная на пару с картофелем; 6 королевских вешенок, измельченных и обжаренных; 6 ломтиков сушеного тофу (можно заменить тофу или яичными обертками); 1 помидор, нарезанный ломтиками; 1/2 яблоко, тонко нарезанное (или неочищенное); 🧂 Приправы 1/4 чайной ложки соли; 1/2 чайная ложка белого перца; черный перец по вкусу; 1 чайная ложка соевого соуса; 1/4 чайная ложка орегано (или смешанных итальянских специй); 1 столовая ложка растительного сливочного масла (или несоленого); 🍳 Простые инструкции Чтобы вымыть и подготовить салат ромэн: Очистите листья, промойте и высушите. Картофель и морковь на пару: После приготовления на пару добавьте сливочное масло, соль и черный перец и разомните до однородной массы. Жарка: После обжаривания сушеного тофу добавьте королевские вешенки, соль, перец и специи и жарьте, пока они не подрумянятся. Сборка обертки из салата: Уложите листья салата (можно несколько раз перекрыть для более толстой пленки). Сверху выложите картофельное пюре, помидоры, сушеный тофу, королевские вешенки и яблоко. Используйте полиэтиленовую пленку, чтобы плотно обернуть и придать форму, затем разрежьте на секции. Договорились! Секция нарезки красочная, освежающая и вкусная~ 🌟Советы Полиэтиленовая пленка - это ключ к успеху! Плотная упаковка поможет салату стать более плотным и его будет легче резать. Подготовьтесь заранее: сушеный тофу и королевские вешенки можно обжарить накануне вечером, разогреть на следующее утро, а затем сразу же завернуть. Варианты: Для обертывания в стиле салата добавьте вегетарианскую заправку для салата или кунжутную пасту. Для большей сытности добавьте сваренное вкрутую яйцо или ломтики тофу. Хранение в холодильнике: После упаковки его можно хранить в холодильнике около 1 суток. Он вкуснее всего, когда его слегка подогревают перед едой. Вам нравятся овощные блюда, которыми вы поделились сегодня? Вы также будете благословлены, если будете есть овощной сервиз. Я всегда буду делиться с вами простыми, быстро развивающимися вегетарианскими домашними блюдами и любить животных и землю вместе с вами. Что вы хотите, чтобы я сделал для вегетарианской домашней кухни? Вы можете рассказать мне об этом в комментариях ниже! Вы также можете оставить сообщение, чтобы поделиться своими овощными рецептами, готовить ртом и готовить словами. #qistinwongtv #кухня #Рецепты #вегетарианский