Когнитивные искажения: как перестать верить лжи, которую вам говорит мозг

✨ РАСКРОЙТЕ ВЕСЬ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕГО МОЗГА! Мой бесплатный двухминутный тест раскроет вашу уникальную «операционную систему мозга» и предоставит вам персональное руководство по улучшению концентрации, преодолению стресса и достижению наилучших результатов. Пройдите тест →
Узнайте, как искаженные шаблоны мышления, такие как катастрофизация и чтение мыслей, искажают вашу точку зрения, и как проверять свои мысли на достоверность, чтобы восстановить ясность и эмоциональное равновесие. Тайм-коды 00:00 – Почему ваш мозг рассказывает искажённые истории 00:53 – Что такое когнитивные искажения? 01:46 – Как стресс усиливает негативные мыслительные циклы 02:31 – 4 распространённых искажения мышления, на которые стоит обратить внимание 05:26 – Почему искажённые мысли кажутся правдивыми 06:03 – Как использовать технику «проверки доказательств» 07:37 – Использование сострадания к себе для переосмысления мышления 08:31 – Как выработать привычку проверять мысли Предупреждение: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моими личными медицинскими рекомендациями. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношения «врач-пациент». Если у вас есть свой лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.