Что делать, когда нет сил? Мой ритуал восстановления и заботы о себе

В этом видео делюсь своими способами восстановления ресурса и заботы о себе, к которым я возвращаюсь снова и снова. Это мои любимые практики из личного опыта и работы с психологом. Здесь вы найдете и телесные практики, и эмоциональную гигиену, и полезный список «что я терплю». Очень надеюсь, что они будут вам полезными и поддерживающими. ✨ Таймкоды: 00:00 Введение 00:36 Возвращать внимание в тело 03:30 Проживать эмоции, а не подавлять 05:30 Почему терпение выматывает и что с этим делать 09:46 Отдыхать до усталости — как это возможно 12:43 Не вовлекаться в чужие истории — как сохранить внутреннюю тишину 💌 Мои соцсети: 📸 Instagram: @veronika.gorevaya 📍 Подписывайтесь на канал, чтобы вдохновляться и расти вместе!