Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка в стиле Polestar Pilates. Уровень нагрузки начальный-средний. Будьте внимательны при выполнение тренировки, если какое либо движение вызывает дискомфорт или боль, то не делайте его. Двигайтесь в комфортных амплитудах. Отдыхайте по необходимости. При острых болях или обострение хронический болезней проконсультируйтесь с врачом перед выполнением тренировки. В финале занятия вас ждет прекрасная боковая планка и работа с ягодицами. И конечно подвигаем спину в разных направлениях, чтобы улучшить питание позвоночных дисков и мышц. Желаю хорошей тренировки!
