Ошибки жима гантелей лежа

Ошибки жима гантелей лежа – одной из самых популярных ошибок считается, взятие гантелей с пола, когда вы уже приняли исходное положение. Это грубейшая ошибка, которая может стать катализатором для травмы. Гантели следует располагать перед собой, и даже задействовать тумбу или степ платформу. Помните, что гантели следует брать в положение лежа, более того вы можете задействовать ноги. На видео показано, как можно упростить взятие гантелей. После завершения упражнения съем гантелей может осуществить двумя способами, при наличии резинового пола можно бросить их, в случае отсутствия такого пола, гантели располагаются на грудь, и как показано на видео выполняется своего рода раскачка. Читайте про жим гантелей на наклонной скамье