ХУДЕЮЩИЙ ВРАЧ✨ТОП 15 способов предотвратить ПЕРЕЕДАНИЕ+Осознанное питание/Мой рацион

#похудение #переедание #пп #диета #Осознанное питание В сегодняшнем видео я делюсь топ-15 способами, как перестать переедать и применить осознанные стратегии питания. 💭 Похудение не должно быть быстрым — оно должно быть разумным и устойчивым, чтобы результаты сохранялись надолго. Если вы хотите научиться есть с удовольствием, без чувства вины и без вреда для здоровья — это видео для вас! Я рассказываю, как учусь питаться осознанно, делать более здоровый выбор, не лишая себя любимой еды, и сохранять мотивацию даже тогда, когда хочется всё бросить. Также я честно говорю о трудностях, с которыми сталкиваюсь — тяга к сладкому, соблазны на праздниках, эмоциональное переедание и застои в весе. Это не история про мгновенные результаты — это путь к здоровым привычкам, внутреннему балансу и терпению к себе. Если вы тоже находитесь в процессе похудения или хотите улучшить свои отношения с едой, надеюсь, мой опыт вдохновит вас. 💚 ☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email evatalija2020@gmail.com 🌺Всем привет!🌺 Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌 Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами! На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда. Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни. Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно. Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подход ит именно вам! У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал: Меню на 1500 ккал    • День № 18: Дневник питания на 1500 ккал🌷Мо...   Меню на 1400 ккал    • Ежедневник стройности № 5: Взвешивание😱 ПП...   Меню на 1200 ккал    • Ежедневник стройности № 10: 1200 ккал в де...   Вот видео, которые может быть вам понравятся : Airfryer :    • АЭРОГРИЛЬ: Жареная еда для похудения!🍟ПП ж...   Что есть, чтобы похудеть?    • Что есть, чтобы похудеть?⛔ВОПРОС НЕПРАВИЛЬ...   Что я ела, когда худела?    • Что ела, когда худела. ПП еда когда  весил...   Похудение в домашних условиях    • Ежедневник стройности № 7: Качалка дома💪 М...   Два года интервального голодания    • Интервальное голодание🔥Интервальное голода...   Почему я набрала вес?    • ПОХУДЕЛА И ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ! #Аменорея в ф...   Когда набираешь много веса...   • От фитняшки до пампушки 2. Комментарии пос...  Питание и образ жизни должны помогать вам жить полной жизнью, но не превращаться в вашу главную жизненную цель - бесконечную потерю жира. ☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email evatalija2020@gmail.com