Сожги калории, нарасти мышцы! 15 минут для быстрого включения мышц.

Привет! Добро пожаловать на мой канал! 😘 Сегодня я предлагаю вам силовую разминку на все тело. Это идеальный вариант, конда мало времени и хочетс быстро почувствовать прилив энергии и тонус мышц. Урок направлен на развитие силовых качеств и укрепление мышечного аппарата. Я рекомендую использовать отягощения от 3-х до 5-ти кг. в зависимости от Вашего уровня подготовки. Всегда чувствуйте свободу - замедляйтесь или останавливайтесь, если вы чувствуете в этом необходимость. Слушайте свое тело. Если вам нравится видео, оставьте лайк, дайте мне знать, что вы думаете в комментариях, а если вы еще этого не сделали, подпишитесь на канал и телеграмм канал
чтобы оставаться в курсе и на пропустить следующие тренировки! Всех обнимаю!!! 💙 Ольга Казакова #pilates #зарядка #спорт #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатес #лимфодренаж #отёки #подпишись #пресс