🔥Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки:
🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30:
Беременным женщинам редко удается избежать ошибок, которые после родов исправить очень трудно и иногда невозможно. Среди них я выбрала 6 самых критических и расскажу, как их избежать! В этом видео открою вам несколько секретов: — как быстрее прийти в форму после родов; — как избежать диастаза; — как предотвратить геморрой. Тайм-коды видео: 00:00 Как восстановиться после родов 00:39 Не включайте хрустальную вазу 01:05 Не надо есть за двоих 01:33 Ложитесь и вставайте через бок 02:00 Не проваливайтесь в пояснице 03:32 Берегите спину 05:16 Мы не правильно ходим в туалет 06:30 Упражнение на улучшение пищеварения Ролики, о которых я говорила в этом видео: Как избежать диастаза: • Как избежать диастаза (расхождение мышц жи... Не делайте так при болях в спине: • Боль в спине - Как не нужно делать, если б... ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой:
➤ Мой Instagram* / olga.baykina Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте
https://vk.com/olga_baykina ➤ Телеграм
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: • Боли в спине? ➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после родов ➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком _________________________________________ #ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт
