Упражнения для укрепления плечевого пояса избавят от боли в плече

Друзья, я подготовила для вас второй комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы, стабилизировать плечевой сустав и предотвратить последующие травмы. 🟢Эти упражнения можно выполнять: — как разминку перед основной тренировкой — или как отдельный комплекс ✅Каждое упражнение: 3 подхода Х 20 раз ⚠️ Если боль в плече уже выражена, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом перед началом выполнения упражнений — важно убедиться, что движения безопасны именно для вас. Ставим лайки, подписываемся, выполняем упражнения и пишем о своих ощущениях в комментариях! 👇👇👇 Телеграм канал с бесплатными тренировками👇