Забирай - "Фитнес советы, Трены и Чек-лист"👇
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ Есть 3 типа упражнений для мышц: -вовлекающие -растягивающие -пампинговые А также базовые и локальные. Все они нужны, чтобы улучшить рост ягодиц и не только И лучшими вовлекающими упражнениями для роста ягодиц по данным исследований оказались все виды зашагиваний, а также ягодичный мост Базовые упражнения задействуют много мышц в теле и позитивно влияют на уровень гормонов, которые помогают наращивать мышцы Локальные упражнения позволяют все усилия направить на небольшую группу мышц и хорошо проработать их В общем, нужны разнообразные упражнения. Если делать, что то одно, то скорее всего не будут достигнуты лучшие результаты Ну что, попробуем вовлечь ягодицы в диалог и уговорить их на рост? Приятного просмотра ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎SOCIAL∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 📷▪ Instagram ╼ / nasporte86 💬▪ VK ╼
https://vk.com/nasporte86 ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎TIMECODES∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 00:00-00:35 - Приветствие 00:35-02:46 - Типы упражнений. Вовлекающие упражнения 02:46-04:49 - Растягивающие упражнения 04:49-05:34 - Пампинговые упражнения 05:34-07:10 - Базовые и локальные упражнения 07:10-08:47 - Лучшие упражнения для ягодиц 08:47-09:53 - Как влиять на форму ягодиц? 09:53- 11:10- Как не раскачать ноги? 11:10-12:03 - Выводы 12:03-12:10 - Заключение ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ABOUT ME∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Дизайнер «S» тел Постройнеть, а не похудеть! #твоймотиватор #наспорте86
