Как добиться мощного контакта с бедрами во время рывка и толчка

Присоединяйтесь к команде Technique Team БЕСПЛАТНО на 7 дней и улучшите свою технику кроссфита ⤵️
--- В этом видео я шаг за шагом покажу вам, как добиться мощного контакта штанги с бёдрами в рывке и толчке. В рывке контакт должен происходить в области сгиба бедра, а в толчке штанга должна касаться верхней части бёдер. Практикуя упражнения, которые я показываю в этом видео, вы поймете теорию, объясняющую, как и почему нужно делать агрессивный контакт штанги с корпусом. Это займёт время, но при регулярной практике вы сможете поднимать больший вес и лучше чувствовать себя в нужном ритме! Главы: 0:00 Введение 0:31 Динамика штанги 1:00 Хват и положение 1:34 Контактное упражнение «Рывок» 2:21 Ошибки в контактном упражнении 2:45 Упражнение «Взмах» 3:43 Контакт и завершение 4:39 Тяга «Рывок» и завершение 5:01 Чистый контакт 5:50 Чистый контакт и завершение --- Если хотите узнать, как достичь уровня RX в кроссфите, присоединяйтесь к команде Technique!
--- Чтобы найти высококачественную экипировку для тренировок, посетите сайт моих друзей из Barbell Apparel и скажите им, что я вас послал!
--- Подпишитесь на мой канал!    / @monroemiller   --- Свяжитесь со мной в социальных сетях!   / monroemiller