Лучшие способы для расслабления: чаепитие и самомассаж

Сегодня мы расскажем про классные и простые приёмы самомассажа, которые помогут вам справиться с усталостью после рабочего дня. Чувствуете тяжесть в плечах и шее после долгого дня за компьютером? В этом видео мы вместе с экспертом по телесным практикам Пашей, основателем массажной мастерской «Movements Hands», разбираем простые и эффективные техники самомассажа. Вы научитесь самостоятельно снимать напряжение в ключевых «зонах стресса»: трапециевидных мышцах, шее и грудном отделе. Эти упражнения не требуют специального оборудования и помогут вам быстро расслабиться и вернуть телу лёгкость. #самомассаж #расслабление #антистресс #массажшеи #зажимы #работазакомпьютером #здоровьеспины #движения #movementshands #снятьусталость Промокод «СМОТРЮ» даёт специальную скидку на сайте
! ТАЙМКОДЫ: 0:00 Вступление: о чём видео 0:37 Знакомимся! Паша — фаундер массажной мастерской «Movements Hands» 1:29 Рецепт расслабленого вечера 2:30 Зона стреса — что это? 3:52 Первое упражнение 5:42 Второе упражнение 10:58 Мнём плечики другому (или просим помять свои) 14:44 Просьба к зрителям и завершение ВАЖНЫЕ ССЫЛКИ: • Габа улун «Бронза»:
• Массажная мастерская в Санкт-Петербурге «Movements Hands»
• Наш телеграм канал — 
СОВЕТУЕМ ПОЧИТАТЬ: • Расслабляющий чай
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ЭТОГО ВИДЕО: • Какие мышцы сильнее всего страдают от сидячей работы и стресса. • Простые техники самомассажа для снятия напряжения без помощи специалиста. • Как создать расслабляющую атмосферу для вечернего ритуала. • Почему важно работать не только с шеей и плечами, но и с грудными мышцами. • Базовый приём парного массажа, который поможет вам и вашему партнёру. ОБСУЖДАЕМ В КОММЕНТАРИЯХ: А в какой зоне у вас копится больше всего напряжения — в шее, плечах или между лопаток? Поделитесь своими лайфхаками борьбы с усталостью после рабочего дня! Какие техники из видео вам помогли больше всего?