Поза треугольника: стоит ли отводить бедра назад?

📫 Подпишитесь на рассылку Дженни для тех, кто интересуется йогой:
В этом видео мы подробно рассмотрим выравнивание в позе треугольника (триконасане) и рассмотрим, необходимо ли отводить бедра назад перед входом в позу для правильного выравнивания в йоге. Этот вопрос часто задают себе многие ученики и преподаватели йоги, особенно когда речь идёт об оттачивании навыков выравнивания. Мы обсудим распространённые подходы, включая популярную технику «сдвига бёдер», и выясним, необходимо ли это для безопасного и эффективного выполнения позы треугольника. Этот анализ идеально подходит для тех, кто хочет углубить своё понимание биомеханики йоги и улучшить навыки выравнивания. Если вы когда-либо задавались вопросом: «Нужно ли отводить бёдра назад в позе треугольника?» или сомневались в других навыках выравнивания в йоге, это видео прояснит этот вопрос. Независимо от того, являетесь ли вы преподавателем йоги, стремящимся улучшить свои методы преподавания, или практикующим, стремящимся вывести свою практику на новый уровень, это руководство, посвященное выравниванию, даст вам ценную информацию! Важные выводы: — Необходимо ли смещение бедра в позе треугольника? – Как различные варианты выравнивания влияют на биомеханику триконасаны – Советы практикующим йогу и инструкторам по пониманию нюансов выравнивания #trianglepose #yogaposes #yogateachertraining 🧘‍♀️ Практикуйте йогу на онлайн-платформе Дженни:
🤓 Пройдите курсы повышения квалификации для преподавателей йоги (для зачёта Yoga Alliance!) с Дженни:
💪🏽 Развивайте силу, дополняя йогу, с Дженни и Трэвисом Полленом, экспертной программой силовых тренировок PhD:
Подпишитесь на Дженни, чтобы получать ежедневные публикации с креативными, научно обоснованными советами и вдохновляющими идеями для преподавания: Instagram:   / jenni_rawlings   Facebook:   / jennirawlingsyoga   ВРЕМЯ 00:00 Вступление 1:31 Краткий обзор научно обоснованного подхода к движению: смещение бедер в позе треугольника 2:40 Анатомия бокового наклона таза и его связь с отведением и приведением бедер в позе треугольника (триконасане) 4:38 Связь между положением таза и положением позвоночника в позе треугольника 8:26 Движение таза в триконасане — это движение позвоночника 10:18 Как смещение бедер назад в позе треугольника может быть полезным?