Этот урок подойдет на каждый день тем, кто хочет поддерживать Адекватную ПОДВИЖНОСТЬ и ГИБКОСТЬ в теле; уметь Плавно и Грациозно двигаться; ощущать Тонус и Подтянутость в мышцах. Практика дает умеренный уровень нагрузки для поддержания Здоровья и Тонуса организма, Бодрого духа и Позитивного настроя. Выполняйте урок как Базовую Практику, Утреннюю Зарядку или в качестве Разминки. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") / sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 60 уроков + 10 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔
- сайт ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ✔
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профилактика ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт... ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О... ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА ❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка ❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силовые упражнения ❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позвоночника ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. Растяжка в движ... ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих #йогаупражнения #здоровыесуставы #здоровыйпозвоночник #гибкоетело #йогадляпохудения #ольгасагай #утренняяйога #утренняязарядка #суставнаягимнастика
