Йога практика перед сном | Йога вечером 30 минут | Практика йоги, асаны и пранаяма для улучшения сна

Данный комплекс рекомендован для вечерней практики асан дома перед сном. Несмотря на то, что уровень занятия лёгкий и доступный, этот комплекс асан и дыхания очень мощно расслабляет. Йога перед сном снимает напряжения накопившееся за день и помогает улучшить качество сна в разы и помогает избавится от бессонницы. Данная йога практика подойдет как для начинающих так и для продвинутых практиков, качество выполнения данного комплекса асан зависит от проработанности физического тела и умения концентрировать свое внимания при выполнении асан и дыхательных техник. ▶️Телеграм канал Александра Таишева
▶️Регулярная практика с Александром Таишевым
▶️Курс преподавателей йоги
▶️Информация о моих мероприятиях (занятия, курсы, выездные йога-туры, йога выходные в Подмосковье.
▶️ Страница на сайте йога студии "Чакра" на Чистых прудах
▶️ Йога студия "Чакра" занятия в центре Москвы
▶️Полезные статьи
▶️ Ближайшие в йога-туры Александра Таишева
Это видео также актуально также для тех кто практикует йогу достаточно давно. С помощью этого йога комплекса у вас получится почувствовать принципы управления внутренней энергией в практике йоги. Йога вечером восстанавливает не только физическое тело но и мощно гармонизирует и балансирует энергетический уровень После этого комплекса сон становится более глубокий и все восстановительные процессы в теле ускоряются. Практика йоги перед сном, может быть ключевым инструментом для профилактики или лечения хронической усталости. Это видео предназначено для самостоятельного использования в домашних условиях. Правильное выполнение этой 30-ти минутной последовательности асан и дыхания поможет: -Проработать мышцы и сухожилия тела Снять напряжения с поясничного отдела позвоночника Растворить психическое напряжение и правильно подготовится ко сну. Все это повысит эффективность вашего последующего дня после сна.