Mindfulness - Практика заземления

В современном мире за множеством возможностей в ускоренном темпе проносится жизнь. Практика тренировки осознанности помогает выдохнуть напряжение и учиться быть в настоящем моменте в связи с событиями и самим собой. Психотерапевтическое направление mindfulness собрало и систематизировало опыт медитаций по всему миру на Здоровье ;) Примите удобную позу, спина прямая, плечи расслаблены, грудная клетка раскрыта. Перенесите весь фокус внимание на дыхание, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Осознайте свое физическое и эмоциональное состояние в данный момент. Закройте глаза и в течение трех вдохов-выдохов сосредоточьтесь на своем состоянии. #ресурсподносом #Выдохотдыхвдох #ольгаевланова #тренерпсихотерапевт