Як швидко схуднути? Дієти не працюють! Припиніть це робити і вага зменшиться / Говорить Шкіра

У новому випуску "Говорить Шкіра", говоримо чесно: чому дієти не працюють, а вага повертається? Розбираємо ефект йо-йо, заїдання стресу, і чому мотивації замало. Як спорт, дисципліна та задоволення можуть змінити тіло без страждань. Чому любов до себе — це не пафос, а стратегія довгострокового результату. Чим замінити емоційне харчування і як знайти радість поза їжею? Наука, дослідження і практика — усе, що треба, щоб схуднення стало процесом турботи. Дивіться, думайте, діліться — і нехай ваше тіло буде місцем сили, а не боротьби. Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.    / @nataliabobok   Слідкуйте за Наталією в Instagram:   / dr.bobok   00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра 00:51 "Ваше тіло - Ваше діло" 01:34 Чому дієти не працюють та вага повертається? 03:40 Швидке схуднення: як досягти швидкого результату 05:26 "Зважені та щасливі" в США. Експеримент 06:59 Харчування. Виявлення причини переїдання 07:52 Роль їжі: здоров'я, енергія, задоволення 09:32 "Обмеження - це не про любов до себе" 10:17 Про красу 11:05 Худнути чи ні? 12:08 Підписка на канал #яксхуднути #НаталіяБобок #ГоворитьШкіра #краса #дієта #звички #здоровя Про канал: Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина. Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття. Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20. Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси. Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими. Говорить Шкіра "Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!" Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу. У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри. Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!