Учимся делать наули | Анастасия Веретенникова

Наули - одна из шести очистительных техник - шаткарм - дошедшая к нам из далёкого прошлого. С санскрита переводится как волна или качание лодки. Эта техника оказывает положительное воздействие на организм: происходит массаж кишечника и органов брюшной полости, стимулирует естественный метаболизм; улучшает функционирование ЖКТ, поджелудочной железы; помогает убирать венозные застои и улучшать кровоснабжение всех внутренних органов; за счёт механического раздражения нервной ткани в ЖКТ и блуждающего нерва стимулирует парасимпатическую нервную систему. Технику рекомендуется выполнять натощак. Но прежде чем приступить к освоению, прочитайте противопоказания: беременность, месячные, миома матки, инсульты в анамнезе или риск инсульта, любые острые воспалительные заболевания в брюшной полости и обострения хронических , злокачественные опухоли органов брюшной полости и малого таза, состояния, при которых высок риск тромбоэмболии. При малейшем сомнении проконсультируйтесь со своим врачом. Осваивать наули необходимо поэтапно. Если какая-то фаза пока что не получается, не нужно переходить к следующей. Наули требует регулярной практики. Редко у кого эта техника получается сразу. Приходите на практику к Анастасии в центр йоги "Прана"! pranayoga.ru