В этом видео Елена Ульмасбаева рассказывает про работу рук в одной из самых популярных асан Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз). Регулярное следование этим рекомендациям помогут вам быстро и грамотно освоить эту асану и перейти к выполнению асан на руках.
