Растяжка на все тело для начинающих и не только! ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня мы выполним отличный комплекс на все тело, который поможет вам размяться утром или снять напряжение в конце дня. Во время растяжки мы проработаем все мышцы тела от стоп до головы. Это приведет тело в тонус и вы почувствуете себя лучше. Эта спокойная растяжка на все тело за 30 минут, поможет улучшить вашу гибкость, мобильность суставов и получить гибкость во всем теле. Вам 100% понравится данный динамический стретчинг в домашних условиях. А также эти упражнения прекрасно подойдут в качестве разминки перед тренировкой. ⚠️ Выполняйте все упражнения по растяжке в своей зоне комфорта, и не выполняйте упражнения через боль! 0:00 Растяжка на все тело 0:19 Перекаты стопой с пятки на носок 1:11 Вторая стопа 1:31 Перекаты стопой с внешнего на внутренний свод 2:02 Вторая стопа 2:21 Подъем на полупальцы, перекат на пятки 3:47 Подъем на полупальцы, присед 7:35 Наклоны 9:58 Вторая нога 11:33 Раскрытия грудной клетки 12:45 Другая сторона 13:22 Вытягиваем всю боковую линию 15:06 Боковой наклон с вращением в грудной клетке 16:29 Другая сторона 17:19 Вытягиваем заднюю линию ног 19:05 Подкручиваем таз, сгибаем и разгибаем грудной отдел 21:12 Другая сторона 22:42 Перенос веса с ноги на ногу 25:08 Другая сторона 26:18 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай ЭТО • Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай Э... 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под... Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам... Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в домашних условия... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ... #упражнения #растяжканавсетело #растяжкадляначинающих #гибкость #растяжка #стретчинг #тренировка #здоровье
