РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ.. За месяц набрал 3 кг!!! • РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ.. За месяц набрал 3 кг!!! Поддержать канал: ВТБ: 2200 2404 9558 7772
https://www.donationalerts.com/r/vlad... Для связи: v.s.dolganov@yandex.ru Решил перейти на правильное питание, чтобы похудеть, но… набрал 3 кг!!! В этом видео я рассказываю, как мое стремление к здоровому рациону привело к неожиданному результату. Разбираю свои ошибки: почему правильное питание не всегда равно похудение и как избежать перебора калорий даже на "здоровых" продуктах. Так же я делюсь лайфкахом, что помогает мне избежать тяги к сладкому. Приятного Вам просмотра! 00:00 За год похудел со 137 кг до 125 кг. 00:34 Сколько калорий я ел раньше. 01:30 Состав тела. Сколько во мне жира? 02:22 Почему я сократил калорийность с 3000 до 1600 ккал. 05:09 Фулбоди, сплит, раздельные тренировки. 06:17 Лайфхак - как не есть сладкое. 08:00 Держу калорийность 1600 ккал. #личныйопыт #спорт #здоровыйобразжизни #похудение #яхудею #какпохудеть #правильноепитание #здоровоепитание #какнакачаться #motivation #бодибилдинг #здоровье #психология #фитнес #фитнесмотивация #борьбассобой #наспорте #спортивноепитание #bcaa #глютамин #питьбольшеводы #красивоетело #красиваяфигура #какбытьздоровым #какотказатьсяотсладкого #какнеестьнаночь #какнепееедать #какправильнопитаться #кактренироваться
