«Твоё честное «нет» | Как перестать соглашаться против себя и научиться отстаивать личные границы»

Ты замечал за собой, что иногда говоришь «да», хотя внутри всё кричит «нет»? Ты соглашаешься помочь, задержаться на работе или поддержать чужие планы — хотя внутри устал и хочешь по-другому. В этом видео мы разберём: почему так сложно сказать «нет» даже в простых ситуациях; как привычка соглашаться разрушает самооценку и забирает силы; психологические причины страха отказа; практические советы, как научиться отстаивать свои личные границы; простые фразы и шаги, которые помогут сказать «нет» спокойно и без чувства вины. 👉 Говорить «нет» — значит говорить «да» самому себе. Это не грубость и не предательство, а честность и уважение к своим границам. Если тема оказалась полезной — подпишись, впереди ещё больше видео о мотивации, психологии и развитии уверенности.