Растяжка и МФР | 40 минут для гибкости, восстановления и лёгкости в теле с Пановой Александрой

Растяжка и МФР | 40 минут для гибкости, восстановления и лёгкости в теле Эта 40‑минутная тренировка— идеальное сочетание растяжки и миофасциального релиза (МФР), чтобы снять напряжение, улучшить подвижность и восстановиться после нагрузок. Каждое движение направлено на расслабление мышц, повышение гибкости и заботу о позвоночнике. Что вас ждёт: -Мягкая растяжка основных мышечных групп -Работа с роллером и мячиком для МФР -Особое внимание спине, шее, плечам и ногам -Снижение мышечного напряжения и улучшение кровообращения Почему важно заниматься регулярно? Только постоянство приносит результаты. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, увеличивают гибкость, снижают риск травм и помогают сохранить результат надолго. 🎯 Идеально: =После силовой тренировки =В качестве отдельного восстановительного дня =Для снижения стресса и улучшения самочувствия Присоединяйтесь к Зарядочному клубу Александры Пановой! Хотите поддерживать результат и чувствовать себя здоровыми каждый день? В Зарядочном клубе Александры Пановой — закрытом телеграм‑канале — вас ждут короткие и эффективные онлайн‑тренировки (15–20 минут), которые можно выполнять дома в удобное время alex-stretch.ru Почему это удобно и эффективно: Занятия подходят для любого уровня подготовки: и для новичков, и для продвинутых Специализация Александры Пановой: правильное движение, растяжка, пилатес, восстановление после родов; тренер — кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике с более чем 9‑летним опытом Идеально для занятых и малоподвижных: в декрете, работающих за компьютером или тех, кто не успевает ходить в зал alex-stretch.ru Начните уже сегодня — у клуба есть пробная зарядка! Вступить можно по ссылке: alex-stretch.ru