ТРУД ЗАВЕРШЕН: В поисках идеальной программы похудения | ПОСЛЕДНИЙ РОСТ

Привет!! Добро пожаловать на мой канал! Рада, что вы снова здесь! Мы вступаем в третью фазу пути к обретению стройности и силы! Я изменила свой режим тренировок, начала вставать в 5 утра и ещё больше пересмотрела свой рацион, так что надеюсь, это вдохновит и вас на регулярные тренировки. В этом видео я расскажу о своём дне, следуя обновлённому режиму, а также дам несколько рецептов и советов. Надеюсь, вам понравится! Не забудьте оставить комментарий, если у вас есть вопросы — я всегда рада помочь! Главы: 00:00 Вступление 0:45 Утренняя рутина в 5 утра 2:13 Обновление тела 3:10 Напиток для раздувания / Ходьба по наклонной 4:24 Утренние добавки кортизола 20:15 Завтрак для похудения 24:55 Покупка продуктов 32:52 Тренировка 36:08 Разговоры в сауне / Мои советы по распорядку 50:31 Обед с лёгким весом 56:28 Заключение Тренировка ягодиц: 5 x 10 упражнений с гантелями 4 x 8 обратных выпадов с дефицитом 4 x 10 тяг таза с 1/4 повторения ВСЕ МОИ ССЫЛКИ: Напиток для раздувания
Инъекция антикортизола
Matcha: код MADELEINE15
Приложение для ежедневного ухода - In Charge
МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ Подпишитесь на меня в TikTok:
Подпишитесь на меня в Instagram:   / meet_madeleine