26 лучших эксцентрических упражнений

26 лучших эксцентрических упражнений 1. Эксцентрический сплит-присед (0:42) 2. Эксцентрический присед на носки (0:53) 3. Эксцентрический отжимания (1:06) 4. Подъем ног в боковой планке (1:21) 5. Отжимания на бедрах в боковой планке (1:35) 6. Эксцентрический выпад (1:45) 7. Боковой выпад «слайдер» (2:00) 8. Ягодичный мостик и сгибание ног (2:13) 9. «Пила» (2:27) 10. Эксцентрический перекат на одной ноге (2:44) 11. Эксцентрический ягодичный мостик (3:00) 12. Эксцентрический шаг вниз (3:11) 13. Эксцентрический выпад на баланс (3:24) 14. Эксцентрическая румынская тяга (3:36) 15. Эксцентрический жим над головой (3:50) 16. Становая тяга на одной ноге (4:04) 17. Жим резинкой (4:20) 18. Тяга резинки (4:31) 19. Протяжка (4:43) 20. Тяга верхнего блока (4:53) 21. Подтягивания (5:04) 22. Подъёмы ног в висе (5:33) 23. Эксцентрическое сведение коленей (5:45) 24. Эксцентрическая тяга штанги к подбородку (6:00) 25. Эксцентрические отжимания (6:14) 26. Сгибание ног на бицепс бедра стоя на коленях (6:30)