У меня все в порядке? Разбираем чекапы и убираем калькулятор с кухни | Подкаст с Эндокринологом

Вы тоже устали от вечных подсчетов калорий и чувства вины за каждую печеньку? А анализы сдаете, только когда «прижмет»? Вы не одиноки! Как врач-эндокринолог и диетолог, я знаю: настоящее здоровье начинается не с диеты, а с понимания, что происходит внутри вашего организма. В этом видео я, опираясь на российские клинические рекомендации и доказательную медицину, покажу вам системный подход. Что вы узнаете: 🩺 ЧЕК-АП: Что проверить, чтобы спать спокойно? Разберем не «сотню анализов на все», а ключевые показатели, которые действительно важны для оценки метаболизма, гормонов и рисков. Обсудим, на что смотреть в первую очередь и как интерпретировать результаты с врачом. 🥗 ПИТАНИЕ: Как есть сбалансировано, не считая калории? Я научу вас простому и наглядному методу «тарелки», который автоматически поможет вам набирать нужное количество белков, жиров, клетчатки и сложных углеводов. Забудьте о постоянном взвешивании — вы будете ориентироваться на объем и свои ощущения. Это видео для вас, если: Хотите взять здоровье под контроль, но не знаете, с чего начать. Устали от диет и жестких ограничений. Ищете понятный и научный подход к питанию и чек-апу. Важно: Информация в видео является ознакомительной и не заменяет консультацию специалиста. Диагностику и лечение должен назначать ваш лечащий врач. Ставьте лайк, если было полезно, и подписывайтесь на канал.