Present Perfect Continuous - как образуется, когда употребляется

Все о Present Tenses здесь:    • Что такое Present Continuous Tense   Скриншот здесь:
Настоящее совершенное продолженное время aka Present Perfect Continuous показывает процесс, который начался в прошлом, продолжался до настоящего времени и все еще не закончился, или же процесс, который начался в прошлом, продолжался до настоящего момента и недавно закончился, причем мы можем видеть его результаты в настоящем. Как образуется Present Perfect Continuous, с какими словами и выражениями употребляется. Как использовать Present Perfect Continuous и зачем он нужен. Как составить вопросы и отрицания в Present Perfect Continuous .